Crear entrenamiento

1

Calentamiento

8 min
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2

Parte principal

52 min
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3

Vuelta a la calma

15 min
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IA

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Resumen de la sesion

Duracion total75 min
IntensidadMedia
Distancia estimada2.5 km
Jugadores16
Objetivo principalPresion tras perdida

Detalle del ejercicio

Sentadilla

Ejercicio de fuerza de tren inferior. Trabaja cuadriceps, gluteos e isquiotibiales. Ideal para desarrollar potencia y estabilidad en jugadores jovenes.

4
8
90
Moderada
71 / 200

Vigilar la tecnica en jugadores que se inicien. Reducir la carga si aparece fatiga o se compromete la postura. Progresar de forma gradual semana a semana.

Hecho